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譜寫健康樂章 用運動擦亮雙眼
  • 2019-06-06 12:01:52
  • 來源:河南省體育局
  • 責任編輯:趙偉濤
  •   “大眼睛中有一彎藍呀藍月亮,小姑娘的眼睛大呀大又亮”,正如來自北京同仁醫院眼科主任醫師王小兵歌詞里寫的一樣,一雙清澈明亮、健康的眼睛,讓人更有魅力和風采。“大腦中約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取,無論是學習還是工作,日常護眼都相當重要。就像我寫的歌詞,‘天上的星星閃呀閃著光’,只有眼睛好,才能看到這么美麗的景象,通過歌詞宣傳愛眼的重要,這也是我的初衷。”王小兵說。
     
      眼科保健傳遞光明
     
      全國愛眼日,社會各界對青少年近視情況十分關注,近視作為疾病狀態,輕則影響正常生活,重則引起視覺疾病。王小兵告訴記者,眼睛的衛生保健知識十分重要,有助于提高青少年科學矯正意識,幫助孩子們形成良好的用眼習慣。“我們一直在積極倡導孩子進行戶外活動和體育鍛煉,培養健康的體育鍛煉方式,科學使用電子產品,堅持眼保健操等護眼方式。”
     
      “眼保健操主要是通過按摩眼部穴位,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,起到改善眼部疲勞,預防近視等目的。”王小兵說道,眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論,通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內血液循環通暢,改善視覺疲勞。“對于現在來講,仍然是行之有效的,而且易于大規模普及,且并不過時。”
     
      對于其他人群,王小兵也給出了自己的建議,“日常在電腦前久坐的白領,面對屏幕時,眼睛也要運動,適當增加眨眼頻率。空閑時可以閉目養神,做一做眼睛保健操。最好還是暫時離開屏幕,多運動、多活動,通過運動來協調緩解眼部肌肉,這樣可以較快緩解疲勞以及松弛眼部緊張狀態。”
     
      體醫融合構筑健康
     
      王小兵說:“藥物對于人體的影響是短暫的,相比之下,健康的生活方式,結合體育醫療,綜合有規律的健身,對人體的影響更長遠。這個健身不是說增加力量,而是養成一種健康的生活方式。國家現在做的體醫融合、健康中國都是在傳遞這樣一種聲音。總而言之,不僅是眼睛,要保持全身健康,就要多運動,體育與青少年的健康成長有密切關系。”
     
      王小兵告訴記者,現在孩子很少外出運動。所以許多近視眼是“宅”出來的。那么,休息方式改變為體育運動是防治近視的一個有效方法。青少年處于發育階段,學習負擔重,自控能力弱,需要學校和家長在各方面做出正確引導教育,讓孩子眼部休息、調節、舒緩,而最佳的方式就是進行戶外運動,青少年運動應是以游戲為主的運動方式,把鍛煉和娛樂結合起來,使孩子滿心喜悅,充滿激情,整個身心得到發展。
     
      唱響體育文化之聲
     
      “飛馳如風,心中有夢,無論勝負,盡享激情,我要去滑冰”。除了眼科專家的身份外,王小兵長期關注運動健康,還用歌詞聯系了起來,為北京冬奧會創作的歌曲《我到北京去滑冰》朗朗上口,既有歡樂、輕松的部分,也體現了北京特有的豪邁氣勢。“創作奧運歌曲也是我生活的一部分,我很期待北京冬奧會,所以更希望用歌聲表達對它的期待。”
     
      多元的體育文化孕育出多彩的體育活動,各具特色的體育活動在交流中不斷發展,又推動著人們之間彼此認知。王小兵與奧運有著千絲萬縷的淵源,曾為2000年奧運會申辦創作的歌曲《兩千年的邀請》,以平凡的方式唱響“中國故事”。他感慨,自己為奧運會創作了多首歌曲,希望每一首都能打動人心,更希望運動健康也能深入人心。

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